人们经常会指责对方给自己造成的痛苦和不满。虽然可能有一些道理，但是我们也必须承认自己的贡献。我们要记住，感情的问题是双方面的，我们的态度、行为、言语和内在的感受都对关系的状况有影响。如果我们只是看到对方的问题，那么不论做什么都不会有所进展，但是如果我们把问题聚焦于自己，就可以利用这些机会来改变我们的态度，并使自己成为一个更加好的伴侣。

第二步：停止批判对方

批判是关系的毁灭者!当你的伴侣感到被批判的时候、他或她会感到惊恐和防备。这种情绪会表现为抵抗和压抑。批判也会加剧你所感受的痛苦和失落感。如果你停止批判，你的伴侣感到安全和受尊重，这样他或她就会更乐意与你沟通和解决问题。

第三步：倾听对方

就算我们对关系的未来担心，也不能侵入对方的生活或是打扰对方的日常生活。你的伴侣也需要有自己的时间和空间来思考问题。很有可能，你的伴侣也需要你的帮助，但是一定要给对方足够的空间来思考。

除此之外，还要学会聆听对方的感受。有时，人们只是想找个人倾诉，谈谈自己的感受，而并不是要你给出解决方案。当你倾听他（她）的感受，你会感受到伴侣对你的信任和关爱，进而将爱恋和感情修复。

第四步：寻求咨询

当自己走到了感情修复的困境之中、很多时候我们都会感到困惑和失落!这时候，寻求咨询的帮助是非常有必要的。遇到专业的情感咨询师是非常有帮助的；这样你可以获得更客观的意见，并为自己的相处方式做出改变。其次，情感咨询师也可能帮助你察觉并弥补对关系造成的负面影响。

总之，挽救感情并非易事。感情危机时，我们应该理智处理情况，采取一系列的方法来修复我们的感情。这些方法都可以帮助你增强自我价值，抛弃负面情绪，建立自信和再次感受到自我价值，并为自己的终身幸福创造新的可能。