生活中有不少的朋友是不懂得怎么去拒绝别人的，所以只有违背自己的意愿勉强接受，这样给自己带来不少的麻烦。所以今天小编就来和大家讨论一下怎么拒绝别人的要求，如果你也不太会拒绝的话，就不要错过了。
一、为什么不会拒绝别人
1、害怕伤害到对方
尤其是那些自己有被他人拒绝经历的人，容易感受到他人被拒绝之后的负面情绪。
2、害怕对方不再喜欢自己
以为讨好别人才会得到别人的喜欢，而如果拒绝别人则会被别人讨厌。
3、边界感不清晰
分不清楚某件事情是别人的事情还是自己的事情，比如觉得自己应该为朋友的难过负责。
4、不知道怎么拒绝别人
虽然心里很想拒绝别人，但是不知道如何优雅地拒绝。
这里我想说的是，向你提出不合理请求的人，请大胆地拒绝!
二、如何拒绝
1、直接拒绝
你甚至不需要给出理由，直接拒绝就可以。
有时候你给出理由，反而给了对方“把柄”，让对方揪着你的理由追问、说服你。比如：
同事：这个工作你帮我做一下吧。
小美：可是我还有工作没做完。
同事：那等你做完帮我做就可以了，这个不着急，下周给我就可以。
2、不带情绪地拒绝
不用感到羞愧：如果你唯唯诺诺的表情被他人获取到，又给了别人继续说服你的理由。
不用带有敌意：如果你不是不想继续和这个人交往，大大方方地直接拒绝就可以。
如果你现在做不到，也可以对着镜子多加练习。
3、拒绝的理由最好是指向对方的，而不是指向你自己的
如果你的理由指向你自己，那么对方就可以继续揪着你的理由去辩驳;而如果指向对方，就可以把注意力和矛盾点转到对方身上。比如：
同事：帮我去买杯咖啡吧。
小美：你没有时间去买咖啡吗?
同事：对，我太忙了。
小美：那等你不忙的时候去买吧，或者你也可以点外卖哦。
4、向对方提出一个TA不想满足的请求
如果对方拒绝了你，那TA对你会有愧疚感，此时就不好意思再继续纠缠你了。
室友：小美，你的新衣服可以借给我穿出去约会吗?
小美：不可以哦。
室友：你又没有男朋友，新衣服借给我穿一下嘛。
你：那我买新衣服没钱吃饭了，你可以借我500块吗?
你看，其实拒绝也不是我们想的那么难，所以不要害怕，面对那些不合理的请求，就大胆说NO吧。
