医学上是药物止痛、针灸，推拿，牵引，理疗，按摩等方法，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但也常常反复发作，最终花费不菲仍久治不愈，随着年龄的增长会慢慢加重，医学界一致认为腰椎间盘突出是由于长期不合理的姿势造成的，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势!倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部(腰椎前凸)的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走。倒走如果不方便，可以做无实物模拟体验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。并且，穿负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的，它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。对姿势性颈椎有康复作用平时注意不要久坐久站，不要干重体力活，不要过度劳累，不要长时间保持一个固定的姿势，不要睡软床，最好睡硬板床。绍兴足浴连锁品牌排行榜

足浴也是比较常见的保健方式了。绍兴足浴最多的地方莫过于柯桥区万达广场附近。毕竟柯桥区纺织布匹业发达，来往客商比较多。当然了，有时间做一个足浴也是比较舒服的。

在绍兴，足疗店主要分布在市中心和旅游景点周围，如越城区、上虞区、柯桥区等。这些足疗店种类丰富，价格也比较适中，服务质量也相对较高。

比较出名的有位于鲁迅故里旁边.沈园堂旗下陆公馆。

绍兴足浴店最多的地方关牌就是沈园堂,规模大,门店多,服务好,另外还有一些小一点的,如大观园,良子,玉足等。

绍兴海纳百川。

绍兴海纳百川是一个休闲娱乐的场所!

海纳百川一共六楼、一楼洗浴健身，二楼免费自助餐和演艺，三楼是免费休息大厅有三百多个位置（另付费提供足浴和按摩）四楼是客房棋牌（另收费）五楼是经典油压按摩，六楼是员工区与客人无关!门票是88一个人（现在24小时的）是可以免费一二三楼的包括洗澡，吃饭，看演艺，休息过夜。绍兴越城区足浴哪里好

绍兴市良泰足浴有限公司成立于2017年01月05日、注册地位于浙江省绍兴市越城区胜利东路411号-4，法定代表人为程乐成! 绍兴哪里有服务好的

现在已经不扭痧了!扭痧是民间家用的方法。现在都是刮痧或者拔罐来除湿。一般的按摩店里面都有这两项服务的。

绍兴颐高数码广场位于绍兴IT核心商圈中兴中路，于2005年10月29日盛大开业，经营面积6000平方米，商铺185个，经营商户106户，场内汇聚了联想、惠普、IBM、华硕、索尼、苹果、明基、TCL、佳能等数百家国内外知名品牌，经营项目包括笔记本电脑、品牌电脑、数码产品、电脑配件、软件耗材、办公设备、二手维修等，是目前绍兴地区规模最大、效益最好的专业数码电脑产品卖场。绍兴颐高数码广场以其幽雅的购物环境、便捷的市场布局、领先的开放选择和良好的服务体系赢得了广大消费者的信赖。通过几年经营，绍兴颐高数码广场已经成为绍兴人购买数码电脑类产品的首选地点。

2006年，绍兴颐高数码广场被浙江省工商行政管理局认定为——三星级文明规范市场，同时以日均人流量3500人年销售额3亿元人民币的规模被绍兴市越城区人民政府评为——“2006年度商贸旅游业综合优胜企业”。

一楼主要经营：各大品牌电脑形象店面，体味中心，包括笔记本电脑，台式机电脑和各类数码产品，品类齐全，质量上乘。

二楼主要经营：电脑DIY装机、电脑配件，数码产品，办公耗材料等!

目前绍兴颐高正在积极申办四星级文明规范市场。