2023.07.24 57
1 不要刻意吃甜食!如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定、避免加重MC的各种不适。
2 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物!
4 摄取足够的蛋白质!午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物、补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。
5 可避免血糖一下升高、一下降低、减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适!
6 避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
7 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
8 有大失血情形的女性、应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血!
优质回答(1)
1、姨妈期间多吃点饭、不会长肉的!
2、你的肚子还疼不疼了，记得喝红糖水，是补血的。
3、我让你大姨妈请假10个月好吗？
4、有心的人、再远也会记挂对方!
5、我愿意爱你照顾你保护你一生一世!
6、没什么特别的事，只想听听你的声音。
7、早点休息，多喝红糖水，用暖宝宝捂住肚子。
8、在这段特殊的日子、你说什么，我都答应你!
9、将你心再加上我的心、就算痛苦滋味也愿意尝!
10、看着微笑的你、突然发现，我真是世界上最幸福的人!
女朋友来大姨妈，最希望的是男朋友能陪在身边，帮忙做点家务，倒点热水喝，只要能陪在身边，对于女朋友来说，特别开心。其实说暖心话，不如做暖心事，让你的女朋友少碰凉水，多喝热水，少干点家务，你多干点儿，让她多休息，少做事，多体谅一下，一切就可以了！
优质回答(1)
耐心等待
应该多买些吃的东西好好招待她的大姨妈，毕竟讨好长辈后会帮助你在你的女朋友面前说些好话，这样你们也许就会早日结婚。
四字真言——多喝热水
泡生姜红糖水黑她喝
第一分房，第二买姨妈巾，第三安慰她过几天就好。
买巧克力和护舒宝或者苏菲
关心呵护。
离她远点儿就可以了
往女朋友手里塞一个亿的钞票、她就不会抱怨大姨妈疼了！
那个时候是她很脆弱的阶段、陪在他身边多点关怀!当然红糖姜水是少不了的，多喝点开水就好了的话就尽量不要说了那个发飙更厉害。多体谅一下她心情等都可以的
女人来大姨妈、我们男人一般做什么呢，在这里我来告诉大家男人需要怎么做，第一首先去超市买一包红糖，然后买一点老姜拿回家切成小块熬成红糖姜水，第二给女朋友准备好卫生巾，因为女人来大姨妈是非常需要卫生巾的，还有就是一定要看好牌子在买不是每个女的都喜欢各种牌子，这就要看男士平时的观查能力了，第三买一个水袋里面弄一点热水，切记不能太烫，然后放到女人的肚子上就行了，还有就是多给她揉揉肚子这样也能减轻不少痛楚，这个经验是我照顾我老婆用的很管用的，不要相信哪些女人来大姨妈就多喝水那些都是骗人的
一定要心平气和，这个很重要
女人是拿来疼的！每个女人每月都会有那么几天不舒服！作为人生的另一半，孩子她妈！在特殊的日子里照顾，这是天经地义的事！是个爷们就得这么干！现在这社会女人钱啊！光棍大把啊！找个女人不容易啊！不是高价彩礼，就是要房要车啊！大家都在感叹道观寺庙的和尚越来越多了！更有媒婆天天跑尼姑庵苦心薄口的忽悠尼姑还俗！哈哈😄
早点睡觉哦！
让她多喝热水
照顾她
医生说了 多喝热水
等待
小说中都是男主角为女主角端来一碗热热的姜汤、将她拥入怀中，喂她喝下!好啦，现实生活中如果你也这样似乎要求有些高。不过，贴心的男友会提前为我买来便携包装的姜茶或者红枣茶，让我不至于在疼痛时手足无措。如果女生有痛经的毛病，你能帮忙准备一个暖水袋或者一片暖宝宝，那就更让人暖心了。 一万句短信说的“要注意身体，不要吃凉的东西。”也不如切切实实的带我吃一顿热气腾腾的大餐。此时，往往女生会胃口大开，对美食也更加有欲望。不过，基本原则你还是要掌握的，川菜湘菜这些重口味就不要了，冰激凌星冰乐之类的食物也不要了！请吃一顿热乎乎的家常菜就很贴心！ 很多女士记忆中最幸福的片段都有这样一个桥段“生理期对他无端发脾气，他不生气，反而一把将我拥入怀中安慰我。”现实生活中真得存在这样的“好好男友”，经过科学调查，此种男友都是“万人迷”！ 你加油，只能帮你到这里了
多喝热水
