2023.06.28 29
1. 首先，要尊重她的想法和感受，表达出你的同情心和关心，让他知道你懂他的痛苦。
2. 安慰他说，失眠只是暂时的，你会尽快恢复睡眠，不要为它烦恼。
3. 向她推荐一些完美的睡眠技巧，比如定时入睡，保持睡眠环境的舒适，禁止夜间食用咖啡等等，帮助他在失眠的情况下入睡，安心睡觉。
4. 让她抽出一点时间，做一些轻松愉快的事情，放松心情，让一点安静的时间让她入睡。
5. 提供帮助，无论是安排睡眠，还是精神支持，都可以帮助她应对失眠。
第一，你为什么每天睡那么晚，难道是因为自己的工作比较忙碌吗，我希望你每天可以早点睡觉。
第二，每天早点睡觉，才能让自己得到一份安然的睡眠，一定不要让自己再睡那么晚了，我会心疼的。
睡不着的晚上，习惯性地闭上眼睛，安静地想念一个人。能够有这样一个人可以想念，或许就够了。亲爱照顾好自己。我希望你健健康康的。
如果说朋友失眠了，尽量开导安慰她不要想太多了，过去不开心的事情就让它成为历史，要往好的方面想，放下它，多想也无济于事。
a. 首先，和她一起聊天，谈论一些有趣的话题，让她分散注意力；
b. 帮助她制定一份适当的安眠计划，例如：在指定的每天时间放松、练习一种放松的运动或瑜伽、每天晚上尝试睡前听一小时的睡眠音乐等；
c. 尽量避免在晚上进行刺激性的活动或游戏；
d. 给她头部和肩膀，帮助她放松身体；
e. 喝热茶、桂圆茶等可以帮助睡眠；
f. 试着帮助她弄清自己失眠的原因，并想办法改善。
给她说些笑话，分散她的注意力
哄对象睡觉的方法有很多，比如，如果会唱歌可以给唱点比较柔和易入睡的歌曲，也可以给讲讲睡前故事，再简单一点的还可以直接抱着对象用手轻拍背部，还可以先给对象讲讲你一天的趣事让对象的心情平静下来。其实只要想办法让对象心情平静下来就好入睡了。相信总有一种方法适合你。
一、给她取暖
哄女孩子的时候，我们可以给采取取暖的方式，一般她们的手和脚都比较冷，我们可以抱着女生，用自己的体温给她暖和暖和，让她也能够感受到自己暖暖的爱。毕竟哄女生的睡觉不是一个简单的事情，如果能够做到提前的给女生进行取暖，肯定她也会特别开心。
二、给她唱歌
当然给女生唱歌也是一个很好的方式，在悦耳的声音中也能够刺激女孩子睡眠，当她听到你为她唱歌，心情会特别愉快，会带着一个甜蜜的梦进入到睡眠状态，所以如果你喜欢她的话，可以给她唱歌，让她在你的美梦中好好睡下去。
三、给她泡杯牛奶
我们知道牛奶有助于睡眠，只要哄自己女朋友早点入睡，可以给她泡杯牛奶，让她带着甜蜜带着梦想好好入睡。给女生泡牛奶也会让女生觉得你特别的暖心和贴心，看着自己的女朋友在怀抱中安静地入睡，你也会感觉到幸福。
给她讲睡前故事哄着她睡。或者搂在怀里轻轻拍打安抚着让睡。
如果她是因为有心事而睡不着那就跟她聊聊天，把她的心事说出来，给她分析分析。让她不快的情绪疏散开了就能睡着了。再或者给她说一些你们在一起的甜蜜画面，给她讲讲家长里短的事情。说着说着就睡着了。
你可以考虑以下的一些理由哄她睡觉！
1 睡得太晚就不漂亮了
2 早点睡美容觉比做面膜还管用
3 睡晚了 会影响身体内分泌失调，促成老年更眠期的提前到来
4 等你睡醒后，我就回到你身边了
5 我要在你的梦里做你的骑士保护你到我们的家
女朋友睡不着想要哄她睡觉 你可以给他打电话 然后给他讲故事 一般女孩子都是喜欢听自己的男朋友给她讲故事的 然后讲着讲着他自然就会睡着了你要讲一些比较著名的，就类似于童话故事那种，就他听到没多久之后就会想要睡觉了，希望对你有所帮助吧。
放点催眠音乐，让她闭上眼睛静下心来，什么也不想，让自己的思维跟着音乐走，慢慢就睡着了，
人睡眠不好是因为心里有事，心里有事影响大脑休息，我觉得晚上睡觉的时候，什么都不想睡好在说，因为该来的事情总回来，该发生的也会发生，你想也没用，何必浪费自己的脑细胞，
女朋友睡不觉怎么哄她睡觉？
回答你这样的问题，我认为你女朋友睡不觉可能是她有心事，或者是做了什么事，喝酒了太兴奋没有睡意，这时候，如果她有心事你就陪她聊一会把她心事解开，让她放心，如果是太兴奋，就跟她聊一些无聊的人和事，让她感觉到乏味，放催眠曲给她听
过去哄她，女友不是睡着是想你，在你身边无需去哄给她按摩按摩累了自然会睡，要是不在身边距离不远就打车过去，那是她在想你的给你发信号，如果不去第二天晚上她不会和你聊天说睡不着的，女人报复心理很强不信你试试我说的准不准？
女朋友睡不着。 这个时候很可能就是想的特别开心的事，或者是说他的心里有什么。不开心的事儿，想不通。
如果是遇上开心的事，睡不着呢？那就跟他聊聊天。 聊着聊着，他就会睡着的。
如果是遇上不开心的事儿，睡不着呢？ 咱们就针对他的事情，给他做一个分析。 当分析事情有了结果以后，他就会安心的睡着的。
1.轻轻的抚摸着她的头，像妈妈哄小孩一样，乖乖的，我给你讲个动听故事。
2.女朋友睡不着，先给她倒杯牛奶喝，因为牛奶也可以有助睡眠的哦，让她喝完牛奶后陪她一起数绵羊。
3.现在立刻马上乖乖睡觉，等你明天起来就带你去吃最爱的串串，嗯？嫌不够？，那再加上奶茶、小龙虾、热干面，一言为定！晚安乖。
女朋友如果睡不着先哄她睡觉的话，那么你可以给她讲述一个《青蛙王子》的故事，她听到这样一个非常甜蜜的爱情故事的时候就肯定会比较容易的去睡觉了。
而且你也可以放一些轻音乐给她听，然后在她的耳朵旁边低声细语一些情话，哄到她开心，她就睡了
