2023.07.08 45
一个人失恋了、有什么方法可以放松缓解压抑的心情？
失恋应该是每个人都有经历过、痛苦和失意是少不了的!
要正确的看待失恋
要知道人生不易、凡事拿得起放得下，若拿得起放不下，那活在这个世上该有多累啊！
要适时转移自己的情绪
失恋来时别去多想。属于我的丟不掉，不属于我的要不来。别钻牛角尖，天涯何处无芳草啊，能吊死人的树不止那一棵！咱就不想这个事，想点别的，做点别的事。慢慢的就会走出来。
让自己忙起来、把每天时间安排满，你就没有时间去想这些事!
失恋了，最好的办法是旅游，出去看到祖国的大好河山，瞬间什么都忘了，完全沉浸在美丽的景色中了。
我愿意为你释疑解惑，只因我也失恋过，有经验。
首先、把有关于对方的所有东西全部扔掉或烧成灰，眼不见为净!别留下赌物思旧情的后遗症，那是很痛苦的。
其次、拼命地工作，不让自己静下来!用工作的成果给心灵安慰，冲淡失恋后的挫败感，增强自信心。
然后，尽快进入下一场爱情，用新的爱情故事挤走旧的悲剧。这样更容易摆脱阴雨天。
夜深人静，你肯定还会思前人，但不要思对方的好，尽量想对方的坏，尽情丑化，最好丑化到一文不值。
晚上坐马路上喝啤酒吸烟看车来往
1.打游戏!有什么比游戏更重要重要的呢？🌝
2.出去旅游!但是千万不要去曾经和前任去过的地方！出去散散心更容易走出来、不然呆在家总会瞎想。
3.再找个对象。其实没有谁少不了谁，有些人你认为是你的唯一，其实几年过去你再看看，你会觉得自己太傻。再找个对象的过程中你会渐渐忘记以前。
4.其实什么喝酒啊，唱歌啊反而会让你更加伤心，时间是最好的良药。首先你的心态得摆正确，你要认识到你并不是一生就只谈他或她一个恋爱，你再对前任有感情，随着时间淡去，什么也没了，有的只是对以前的释怀。不要停下脚步，否则在后面等待你的人将无法与你相遇。
多出去走走，有什么不开心的，一定要跟父母朋友倾述，千万别憋在心里，失恋就失恋了，世界这么大，总会遇到合适的，只是还没到合适的时机，没有必要在一颗树上吊死，你的美好年华才刚开始，失恋是再正常不过的一件事。我相信时间会冲淡一切，愈合你心里的伤疤，想开点儿，不要太难过了，世界上还有那么多美好的事物等着你去体会，忘了他，咱找个更好的
失恋是基本每个人都遇见过
1 客观的说 不一定是坏事 有些事要遇见了 才懂得
2 可以和朋友唠嗑 K歌 喝酒 是最普遍的
3 最好的方法是 看你们2人是否真的想以后过日子 如果是 为什么不把和朋友喝酒的时间 去跟他（她）谈一下心 都争取一些机会 不要错过就错过了 机会都是自己努力来的
我觉得自己找个操场、带着耳机，一直跑步，听着伤心的歌，跑着跑着就想通了，然后在操场大哭一场！
曾经谈过一次刻骨铭心的恋爱、由于家庭的原因我们分开了，失恋的痛苦深入骨髓，满脑子都是她的影子!无时无刻不在想她，夜晚躺在床上根本睡不着觉，睡着都是半睡半醒，那段日子不知道是如何熬过来的，真的爱她，无论别人如何安慰你，那只是暂时的缓解，几分钟后又陷入无尽的深渊！！！爱情就是这样，当初多爱，失去就有多痛，就如同天塌地陷，绝望，只有爱过的人才能体会到！！！
我说说我的想法吧！
首先，我喜欢听歌缓解一下自己失落的心情。
其次，找一些事做做，不要让自己脑子里老是惦记着这件事，想着她。
再次，给自己安排一下失恋后的生活计划，让自己不觉得空闲，让我自己觉得过得充实。
最后，自我反省，要是真的不适合的话，分了就分了。要是还有挽回的余地就努力争取一下。争取不代表死缠烂打，适可而止就好。
恋爱是一个相互了解的过程!这个过程会发现彼此是否适合、适合便继续走下去，不适合则分手，所以失恋很多人都会经历的一件很正常的事情。
要缓解失恋的心情只有靠自己、因为心情是自己的感受!首先要明白分手的理由，一种是两个人内部问题，可能是某些观点不同，也可能是人生观不同，还可能是性格不合……；另一种是别部因素，如某方父母不同意，也或许没房没车……。不管是那种原因分手，始终两人之间有了不能解决的问题，或者某一方不愿意面对这些问题而分手。
其实分手也不一定是坏事，当发现两个人并不合适的时候就分手是一种明智的选择，所以只要你明白你们或许真的不可能在一起，分手对彼此的将来都好，因此不该为失恋而难过，应该怀着对曾经的恋人真诚祝福的心，大步的去追寻自己真正的幸福。
失恋是好多青年人大多必经之路，爱而不得是常态。
相恋的两个人，最初可能因为好感，或者一时之喜而满生欢喜。
也没有太多的了解、以及共同生活情况下，大家都会把自己最好的一面表现出来，久而久之，生活中一些不好的习惯都会一一浮出水面……倘若没有几年的感情培养，很容易让对方接受不了……
那么日子已久、各种磨合期，都能消耗掉恋爱期的甜美，最后只能剩下一拍两散－－失恋
其实失恋并不可怕、我们敢于面对并去承担失恋带来的内心夹杂着的无法言语的情绪，我们可以在没有人的房间里，独自一人嚎啕大哭……也可以出去购物……也可以发呆，也可以听听音乐，总而言之，就像手上不小心划破了一个口子，也有伤口的愈合期，在伤口愈合期有所疼痛是不可避免的，感情也是，当失恋也是一样……你可以消沉，每天浑浑噩噩的度过，颓废的生活，但是当一段时间过去，你会慢慢的镇定起来，就像伤口的疤子一样，好了肯定会自行脱落……而我们从消沉的失恋里走出来肯定是需要一定的时间去疗养了的!
喝酒，唱歌，都只是短暂的缓解压抑的心情，等到环境安静下来，你会更加的难受。这个相信你也能体会到。
可以的话，出去走走吧，多看看风景，用安静的方式去慢慢平复内心。自己去治愈好自己的伤口才能真正的成长。
1首先、失恋的人要明白一个道理，失恋是一种客观存在的正常状态，失恋了并不可怕，可怕的是一直将自己沉溺于失恋的痛苦状况从而影响到自己的生活、工作和学习以及周围人的心情，所以失恋了要尽快从郁闷的心情中解脱出来!
首先，失恋的人要明白一个道理，失恋是一种客观存在的正常状态，失恋了并不可怕，可怕的是一直将自己沉溺于失恋的痛苦状况从而影响到自己的生活、工作和学习以及周围人的心情，所以失恋了要尽快从郁闷的心情中解脱出来。
其次、失恋的人要明白郁闷的心情是不能被压抑的，越压抑越痛快，只能通过疏导的方式予以缓解，而疏导郁闷心情的方式有很多种，要选择一种最适合自己的，当然如果有多种方式适合自己也可以并用!
再次、通过运动的方法缓解自己的压抑心情!通过运动缓解自己的郁闷心情时可以选择与别人一起运动，也可以选择自己一个运动。与别人一起运动会与人进行合作与接触，这样有了新的交流也会有新的认知，从而缓解自己的郁闷心情。自己一个运动时一方面会因为累的满头大汗而释放自己的不快，也会因为自己一个人的冷静思考，而释放心中的郁闷。
运动吧，趁着秋高气爽，去出出汗；
看电影，一个人在家看，看尽人世百态，哭也好，笑也好，看完了去好好睡一觉；
远行，和好友出门散散心，让生活重新开始，没有他依然要向前看！
1.旅游！失恋了肯定心情很糟糕，这个时候可以出去旅游一下，看看风景，吹吹风，感受下大自然的宁静，慢慢的心情就会好起来。 2.听音乐！听一些让人愉悦舒缓的音乐，音乐可以使人的呼吸平静，心跳减缓，使人心情平静，缓解忧郁苦闷的情绪 。 3.运动！运动不但能让身体充满活力，也能大大改善不良情绪，当专注于某项运动时人的注意力就自然而然的在运动上了，那里还有心思想那些让人伤感的事嘞！ 自然心情也就好起来了。 4.刷小视频！这个我想大家再熟悉不过了吧，心情不好时打开头条看看搞笑的小视频 ，前一刻你还 一把鼻涕一把泪的下一刻可能笑出猪叫！总之改善心情的方法很多，关键是要选择适合自己的。
第一阶段：崩溃期 你可以找朋友倾诉、不过第一要务是让自己冷却下来 “我知道你很难过，昨天是恋人今天说分手就分手，别问你的痛要怎么解脱，多情的人总是伤的比较久”，蔡依林的一首歌道出了多少人的心声! 你们曾经海誓山盟，但是终究没有抵抗过现实与时间。如果你正陷入被分手中。请先尽力做到不要去主动联系那个让你伤心的人。冰冻三尺非一日之寒。Ta狠下心离你而去的心思，也绝非昨天才动念的。试想，在你认为你们仍旧甜蜜的某一瞬间，一个关于分手的念头可能就已经悄然存在他的心间。这样的深思熟虑，又岂是你一通哭诉，声嘶力竭能够力挽狂澜的？打电话过去，只会让你反复受创，更加自我质疑自己的魅力，智力等各方面综合指标，无疑伤口上反复撒盐。 如果真是属于你的，不管他走了多远都会回来。但如果你内心苦楚难以徘徊，请打电话给爸爸妈妈，闺蜜好基友们。对着他们，把你积攒良多的苦水，好好捯个痛快。这招可以暂时帮你派遣心中的苦闷，但无法给你太多有建设性的帮助。因为你此时已经完全失去理智，估计也只能用脚趾头思考了。 其实，比起一段感情就此结束，更让你痛心的是你所爱之人对你的否认，你说是不是？ 但是，亲爱的，如果你正好不幸处于这样的人生时期。请务必告诉自己，人生如潮，我接受此刻正处于人生的低谷。回头挽回，除了更好的打击你自己的自尊自信以外，对你没有其他作用了。你失去的不会因为你站在原地就会再一次回到你手里，你往前走，走的漂亮才会赢得本该拥有的。下次再想打给那个倒背如流的电话号码时，请先冷静。如果实在痛苦难耐，时间允许的情况下，请去运动或是旅行吧。千言万语，都不抵你挥汗如雨。
让自己忙起来、忙到让自己什么都没时间去想，我曾经就是白天上班，然后还去接点私活，不停的让自己忙碌起来，三个月后发现生活改变了，自己也从悲伤中走出来了，不要想着买醉，难受的还是自己，发现醒来后一切都为改变，不要拿别人的错误来惩罚自己，加油！
