2023.08.14 44
克服与人聊天的依赖性，方法之一是培养自己的兴趣爱好，多交朋友，多出去旅游，这样就不会依赖和一个人聊天。依赖与人聊天只不过是因为你有很多说话的欲望，没有找到合适的地方。你可以学习一些技能，提升自己的能力，去打开眼界，这样就慢慢恢复太依赖的性格。
因为频繁聊天造成对对方很依赖，这是一件很常见的现象，对待这种现象最好的方式就是减少聊天的次数，只要聊天频率没有那么高，这种依赖感。就会慢慢减少。
其次就是让自己忙碌起来，转移自己的注意力，将自己大部分注意力放在自己的生活及工作和学习上面，尽量减少与他人聊天的频率。
让自己忙起来，工作上繁忙会让自身不会处于想聊天的状态。只有没有工作或者闲才会特别想要聊天以及依赖。再就是增加个人兴趣爱好，比如多看书以及去学习新的技能，能够提升自己多方面，又能转移注意力。
首先如果一个人和人聊天有依赖性，主要就体现在就是说跟人家聊天的时候自己不说话等待着别人制造话题所以说一般的话跟人家聊天最好要自己要有话题说这样子才不会显得冷场，如果说自己不说话，题就全部依赖你了是非常不好的
分别从现实和心理层面来说，依赖会成为一个问题。
有人能为自己提供依赖是一种愉快的事情，对方可以陪伴自己，为自己提供安慰，让自己没有那么孤单等等。正是因为有这些愉悦的部分，依赖才会成为“依赖”:前者的依赖是说再与对方相处中自己获得一些自己无法满足自己的东西，很多的内心需求我们注定只有通过他人来满足;后面的“依赖”是说依赖总会伴随着某种程度的“贪”，有意无意的希望可以得到更多，更多的陪伴，更知心，更亲密等等。
有了依赖且想要更多，也就面临着注定出现的失望、失落、伤感等等求而不得的体验。心理学有个概念叫做自我力量，大概可以分为两个部分，延时满足的能力和对痛苦的涵容能力，这两者代表我想要不需要每时每刻都想去得到，知止而后有定，可以把自己的需要先放下甚至是去关注对方的情绪和需要，也就是不贪。还说即使因为得不到而痛苦，我可以接受和承载，不会因为痛苦而选择攻击对方或是远离对方。
看情况，你是单身还是不单身；如果你单身，你们可以考虑交往（你应该心里有想法，并且你是一个被动的人，你需要那个男生主动），如果你不单身，那你就减少这种依赖吧，不然你会很难受，如果是我，我找别的人聊天，跟自己爸妈天天视频，调节一下自己的情绪，或者出去玩一下，开心一下就什么都好，还有就是发掘这个男生的缺点，挑各种毛病
1. 找到替代方案：丰富自己的生活内容，发掘自己的兴趣爱好，增加社交圈子。
2. 设定时间限制：与网友聊天的时间尽量不要过长，以免影响正常生活。
3. 改变心态：不要把网友作为生活中唯一的依赖，保持独立性和自主性。
4. 寻求帮助：如果难以独自克服，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。
通过以上的努力，你可以减少对网友的依赖，增强自己的自信心和独立性。
把所有的网络社交聊天工具卸载了，全身心投入到工作学习中去
首先让自己忙起来，工作上繁忙会让自身不会处于想聊天的状态。只有没有工作或者闲才会特别想要聊天以及依赖。
再就是增加个人兴趣爱好，比如多看书以及去学习新的技能，能够提升自己多方面，又能转移了注意力。
然后就是给予自己以及他人留有空间，如果太过于依赖会让他人觉得不自在，适当地留出空间做自己喜欢的。
和一个男生聊久了，产生了依赖，是一个影响学习，工作和生活的不良嗜好，或者说是不良的行为。因为是异性，又不可能走到一起，这种聊天会使自己的感情生活跑偏了。
要想摆脱，就直接和他说出自己的想法，不管对方答不答应，从及时止损的角度出发，断了联系，不再去聊天。
这个时候你应该尽早的去分散你的注意力，你没有必要总是跟他一个人聊天，你应该尝试着和其他的人聊天，可以交更多的朋友，或者说不要经常去聊天，你可以经常出去走走。做一些其他的事情，可能慢慢的就会变淡了，就不会再对他有依赖感了。
想摆脱就要当即立断，直接删了。让自己永远找不到，然后做一些其他感兴趣的事，转移注意力，慢慢的，慢慢的存在感就会淡忘掉
