2023.06.29 20
在女性大姨妈期间、为了让女朋友更舒服，男生们不止要关心她的感受，还需要注意她的饮食和日常生活!本文介绍了“3宜3不宜”的饮食习惯，以及一些小细节，例如泡脚、准备好卫生巾和督促早睡等，都可以帮助女性度过这段时期。男生们若能多说几句关心的话，付出实际行动，相信女友会感受到你的用心。
“亲爱的，我大姨妈来了！”
“需要我做什么？不如我给你倒杯热水吧！”
“热水！热水！就知道热水！要你何用？”
“……”
这样的情景、广大男性同胞们应该都经历过，为什么女人来大姨妈这么难搞？怎么做都不对，不管说什么都是错的，关键是她又不说自己想要什么，我又不是她肚子里的蛔虫，我怎么知道她想要什么，再这样下去我要疯了！
女生大姨妈来了、究竟想要你干什么？记住“3宜3不宜”
女生知道喝热水管用，她要的是你的关心和实际行动，不要总是嘴上说，结果一点表示都没有，说一百句好听的，不如到厨房花几分钟弄点热乎，女生会从心里感激你。
1、喝红枣姜茶
红枣养血安神、生姜驱寒开胃，有一定缓解痛经的作用，在女朋友肚子难受的时候，不妨煮一杯端给她喝，再加上贴心的话语，让她感受到你的关心!做法也很简单，生姜切片，红枣去核，加入清水煮开，然后加适量红糖，不到十分钟就能做好。
2、喝点热牛奶
如果家里没有红枣也没有生姜、可以弄什么喝呢？这里推荐牛奶，贴心地做法是将牛奶放进热水中焐热，然后倒进杯子里，再端给女朋友，让她感觉到你花了心思!牛奶美味有营养，口感香甜顺滑，加上合适的温度，喝下去肚子里暖暖的，相信她一定能明白你的用心。
3、吃点温热的水果
女生对水果没有抵抗力，尤其是切好的水果，将水果放在热水中烫一会，然后去掉、去核，切成合适的大小。水果中维生素多，水分也多，吃起来清脆可口，加热后没那么凉，温热的口感有助于缓解内心烦躁，非常适合来大姨妈的时候吃。
另外、有“3不宜”是大姨妈的“雷区”，可别往枪口上撞，别怪我没有提醒你
一不宜吃冷饮：男生看到女朋友躺在床上没精神、可能会用冰淇淋来哄她、殊不知这种行为大错特错.寒凉的时候会导致子宫收缩加重痛经，还会造成经量减少，有淤血堵在体内出不来，甚至引起腹泻!
二不宜喝酒：这个时候身体比较脆弱、喝酒后可能会出现头晕、水肿、胃痛的情况、而且它本身就不是什么好东西，对身体各个器官的危害很大，即便没有来大姨妈，也不应该饮用.
三不宜喝咖啡：若是在经期饮用咖啡，会导致经期延长，本来五天就结束的延迟到七天才结束，还会导致排尿增多、太阳穴痛，尽量不要喝。本来身体就不舒服，喝了之后睡不着更难受。
以上“3宜3不宜”，男性朋友一定要牢记，做对了有助于增进感情，做错了可别怪“女王大人”发火。除了在饮食上要注意，还有一些小细节能帮助女性朋友在月经期过得更舒服，不妨了解下。
倒点水泡泡脚——女性痛经比较严重的、一般都是体内的寒气比较重，泡脚是一个不错的方法，有助于驱除体内的寒气!在泡脚的时候可以加入花椒、艾叶或姜片，能发挥更大的效果。
准备好卫生巾——月经期个人卫生特别重要，这时候可不能省钱，该换就要换，夏天尽量选择超薄、透气的棉质类型，放在卫生巾的柜子里，不要受潮。东西一定要准备好，以免发生急用却没得用的尴尬情况。
督促她早点睡觉——大姨妈期间失血过多，身体容易劳累，心情也容易受到影响，因此，最好能早点睡觉，躺进温暖的被窝里，盖好膝盖和脚踝，不要受风，可根据情况准备一个小巧的热水袋，放在小腹，疼痛不会那么明显。
很多男性朋友说自己女朋友一来大姨妈就像母老虎、逮着谁就向谁开炮，其实她只是想要你关心她、理解她，不想听你敷衍地说“多喝热水”!若是你能多说两句关心的话，又能付出实际行动，多照顾她，相信她能感受得到。怎么样？是不是一点都不难哄？
(1) 不要让她碰冷水、头一天绝对不能洗头!
如果她会痛经，你就煮点红糖水给她喝。还有啊，揉揉小腹，但绝对不要敲打，就让她休息着。没有痛经的话就前面的就可以了。
(1) 1、记住她的经期
如果你每次在她来姨妈之前会和她讲、要来姨妈了，要她多注意一些，不要受凉，并且在来姨妈的当天提醒她带姨妈巾等，是不是很贴心？
我女朋友每次来大姨妈的日期，我都能记住，因为她姨妈周期比较规律，也记性还可以，就直接记住了。
2、经期中的女生一般脾气很差、要多包容
经期前几天开始，女生身体内的激素水平会发生明显变化，这种变化会导致情绪变很差，常常会出现烦躁、易怒、爱哭、爱发脾气、觉得委屈等不良情绪。
这种情绪需要理解、安抚和包容、即使她说了过头的话，发了脾气，一定不要和她针锋相对，要把她这种情绪当成一种生理现象，要理解，更要包容!
3、经期前几天为她准备好花果糖茶
经期前几天开始、为她准备好花果糖茶，这种花果糖茶中的花，一般用饮用玫瑰花，比如墨红玫瑰、金边玫瑰或法兰西玫瑰、也可以同时放一朵洛神花；
(2) 买红糖、不让女朋友碰凉的，多关心，多忍耐
(3) 在这几天里、女生都会烦躁，可以多给她聊聊天，转移注意力，熬着红糖水喝！
(4) 没事、就嘘寒问暖，让她多喝热水，多卧床，少运动
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