当女朋友说跟你吵架了，作为男友，我们应该冷静下来，理性地处理这个问题。争吵是情侣之间难免的事情，但如何妥善处理争吵，维护双方的感情，是非常重要的。
1. 接纳自己的情绪
在得知女朋友与自己发生争吵后，首先要接纳自己的情绪。无论是愤怒、失望还是伤心，都是正常的情绪反应。不要试图压抑或否认这些情绪，而是要给自己一段时间来冷静思考。
2. 寻找问题根源
在冷静下来后，我们需要寻找争吵的根源。回想起争吵的过程中双方说过的话和做过的事情，分析出导致争吵的具体原因。这样有助于我们更好地理解女朋友的立场和感受。
3. 倾听女朋友的观点
与女朋友进行沟通时，要保持开放的心态，并且真正倾听她的观点。不要打断她的发言，而是给予她足够的时间和空间来表达自己的想法和感受。通过倾听，我们可以更好地理解女朋友的需求和期望。
4. 表达自己的观点
在倾听女朋友的观点后，我们也应该有机会表达自己的观点。但要注意语气和方式，避免使用攻击性的言辞或指责对方。以“我”为主体，用平和的语气表达自己的感受和意见，让女朋友能够理解你的立场。
5. 寻找共同解决办法
争吵不是为了争个输赢，而是为了解决问题。因此，在与女朋友沟通时，我们应该积极寻找共同解决办法。可以提出一些妥协或折中的建议，以满足双方的需求，并且尽量避免伤害彼此的感情。
6. 避免过度道歉
在处理争吵时，我们可能会觉得自己有错，因此会不断道歉。然而，过度道歉并不能解决问题，反而可能让女朋友感到不舒服。适度的道歉是必要的，但也要保持自己的尊严和立场。
7. 学会原谅与释怀
争吵后，双方都需要学会原谅与释怀。无论是对方的过错还是自己的过错，都应该给予对方和自己一个机会去改正和成长。不要将争吵的阴影一直挂在心头，而是要向前看，共同努力维护彼此的感情。
8. 寻求外部帮助
如果争吵无法得到有效解决，或者问题变得越来越复杂，我们可以考虑寻求外部帮助。可以找一位有经验的朋友或者专业的咨询师来提供中立的意见和建议，帮助我们更好地处理与女朋友之间的争吵。
在处理与女朋友的争吵时，我们应该保持冷静、理性，并且积极主动地沟通和解决问题。通过倾听、表达观点、寻找共同解决办法以及学会原谅与释怀，我们可以更好地维护双方的感情，建立健康稳定的恋爱关系。
