其实不管是哪对中年夫妻，都有吵架的时候，都会累积矛盾，这个很正常。但关键是有的中年夫妻尽管结婚很久了，还是学不会主动承认错误，学会道歉。其实很多中年夫妻有一些陈年旧账，比如某件事你侮辱了我、伤害了我，至今也没有一个好的道歉的态度。你应该对我道个歉，我这么多年的怨气应该宣泄出来了。一方很想收到道歉，而另一方死活不道歉，这股气就一直卡着。有时候中年夫妻吵架之后就要学会道歉，化解矛盾也就是一句话的事儿。

二、说出自己的需求

有的中年夫妻、觉得对方的做法不能让自己称心如意，比如回到家了看到对方还窝在沙发玩手机，没有做饭的打算，自己当然可能心里不舒服，就别再心里难受，累积到一定地步就开始吵架!其实在婚姻生活中大多数时候对方没有让你称心如意，不是他们不想，也不是他们不愿意和不在乎你。而是他们不懂、不会、他们不知道，所以我们要学会去说、去表达、去教他们，这样对方才会知道你的需求，才会做出让你满意的事情。

三、不要抱着情绪沟通

很多中年夫妻之所以不能坐下来好好沟通、而是以吵架结尾，根本原因在于他们抱着情绪去沟通!试想一下，当我们感到无法沟通时，可能是因为：你把表达对对方的不满、愤怒、抱怨、发泄和指责当作了沟通，事实上带着情绪的沟通都是无效沟通。是没有沟通效果的，这不是沟通是指责、抱怨。那么双方就会越沟通越气愤，最后发展到争吵，吵架的地步，事情也得不到很好的解决。

四、相互退一步

爱争吵的中年夫妻一般都有一种输赢心理、他们就想在吵架当中证明自己是对的，对方是错的，他们总是会认为自己没有错，错都是对方的!他们不明白夫妻中任何一方输了，其实是他们两个人都输了。你们两人是连在一起的，你们两人是同为一体的，而吵架只会让你们两败俱伤。有时候相互之间退一步，看似是输了，其实才是赢了。

中年夫妻吵架怎么化解矛盾？其实需要双方都多多体谅对方、对和对方说出内心的想法，两个人心平气和的坐下来好好谈，没有什么矛盾是解决不了的!而吵架，永远解决不了问题。