2023.02.28 202
在我读大学的时候,父母教导我,【如果遇到喜欢的女生,就要对人家好一点,就能追到她】,后来我对女生都特别好,但是她们都不肯和我谈恋爱,没人愿意和我在一起,直到我来到八月情感网,才慢慢明白恋爱技巧和追女生都是需要学习的。
无意间看到一句话：
别人怎么对你，都是你教的。
那时突然就悟到了一点，做人要有棱角。
没有建立起自己的边界感，只会让自己变得痛苦。
今天想分享自己对于建立边界感的一些感悟和方法。
定义：边界，指的是人际交往之间的界限。而边界感则指我们对界限的判定或重视程度。
身体边界：
我们身体的各个部分都是不容侵犯的，不管是打人还是被打，都是对身体边界的破坏。
精神边界：
精神边界感强的人，会知道自己的责任和权利范围，会保护自己的心理空间不受侵犯，也不会主动去侵犯别人。
今天主要讲的边界感，主要是精神方面的边界感。
1.为了成为一个成熟的大人
《反脆弱》里说过，一个人心理成熟有五大标志：
①感受情绪，不假装掩盖；
②判断的独立；
③决定的独立；
④经济的独立；
⑤有边界感。
一个成熟的人，一定是一个五边形战士，满足这上面五个特点。
而边界感模糊的人，心理还没完全成熟，没有理清自己和别人之间的边界
2.没有边界感的关系就是灾难
邦达列夫曾说：“人类的一切痛苦根源，都源于缺乏边界感。在关系上也是如此，没有边界感的关系就是灾难。”
无论在家庭、恋爱、友谊的关系中，一旦边界模糊了，就失去了做自己的自由，背着别人的期望生活。
用故事来理解：
曾刷到一个很赞的比喻，如果把内心比作院子，踩界的人就像是冲进来的邻居，他说，你种这些花草不适合。
如果你妥协了，年复一年，你就分不清这是自己的院子还是别人的院子。自己种花的自由没有了，要是种坏了了他爱的植物，还莫名负上了内疚。
1.清楚地表达自己的心声
加强界限感，就是明确地划出自己与别人之间的界限。
比如，陌生人问你结婚了没、生孩子了没，这类问题如果让你感受到不适，那就是别人越界了。
你可以大胆地表达出自己的不悦，告诉他，关你屁事！
2.宁愿高质量独处，也不要无用社交
没有边界感的人，总是急于求得他人的认同，进而忽略掉自身的需求，总是受困于社交之中。
别太执着于你的完美好人人设，没有意义的社交直接放弃也没关系。留点时间给自己读书也很好。
3.摆脱控制欲的束缚
这分两个方面，一是被人控制，二是控制别人。
被人控制：
边界感比较弱的原生家庭里，孩子几乎是家长的提线木偶。如果被人操控的感觉让你感觉很紧绷，请记得遵从自己的意志，活出真实的自己。
控制别人：
减少对别人说教的情况。如果你觉察到自己常对身边人说“你应该……”这其实是一种踩界行为，不是顶着“为你好”的包装就可以无限使用。
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