2023.09.30 31
在我读大学的时候,父母教导我,【如果遇到喜欢的女生,就要对人家好一点,就能追到她】,后来我对女生都特别好,但是她们都不肯和我谈恋爱,没人愿意和我在一起,直到我来到八月情感网,才慢慢明白恋爱技巧和追女生都是需要学习的。
作为一个拥有完整生活形态的男人来说，约会应该是你生活中的一部分。就像你需要吃饭、睡觉、工作一样，你同样也需要约会。长期缺乏约会，对一个青壮年男子的身心健康会有很大的负面影响，比方说焦虑。
但据我观察很多人并没有认真对待这件事：他们大部分时间都没在接触异性，备受寂寞煎熬实在忍无可忍才硬着头皮去撩一下。但因为长期没有约会早已生疏，突然开始行动当然会笨手笨脚，于是以失败而告终。接着又开始长期不接触异性，再次回到一个人的世界。
不断恶性循环...
不要期待成功
如果你已经休息了很长一段时间，很久都没有约会生活了，现在想要重新开始它。我的建议是：先不要期待成功。是的，这个时候充满对成功的渴望对你没有好处。相反的，你现在最需要的是被拒绝。
你已经太久没约会，甚至可能太久没和异性互动过。换句话说，你在一个没有拒绝、没有打枪的世界里安逸了太久。毫无疑问，这时你整个人的情绪承受能力，已经下降到了一个非常低的水平。与此同时，如果你满脑子又都是对成功的幻想，那么很有可能当你一遇到失败就会产生巨大落差，情绪低落的继续逃避约会。
所以你现在要期待的不是成功，而是拒绝。你要尽快习惯它，再次锻炼起自己的情绪承受能力。随后的旅程，你才可以走得更加随心所欲。
适应恐惧
如果可以，最好是每天都要被人拒绝，高频率的去让它发生。无论网络还是现实，这种拒绝无处不在。不过在网络上被一个女人拒绝，它的打击程度实在太轻了，你可以去体验现实世界的被拒绝。搭讪是最好的方式，可以让你体会到久违的剧烈心跳。
不断的被拒绝，不断的投入到下一个互动。一开头你会觉得恐惧，随着次数的积累你会越来越适应。
通常来说，经历20-50次失败、打枪，你的感觉会开始不一样。同时，生疏感会越来越少，内在心态和外在状态都会好起来。你在承受几十次失败的同时，也会产生一些成功，这些成功会提升你的信心。你接下来就会开始顺一些了。如果说你以前是有追女生经验的的，那你的肌肉记忆甚至会慢慢复苏。
如果你不敢去通过搭讪的方式来练习失败，那你也应该尽可能多的用你自己的方式去接触异性。不要想我要尽快成功，也不要想我故意搞砸来得到失败。你只需要尽量做好你自己该做的，失败来了，开心的承受即可，因为这是在帮助你恢复承受能力。
一定要锻炼承受力吗？
有的人问过我：一定要锻炼承受力吗？我可不可以不管这个东西？我不想面对那么多失败，我想尽快成功。我必须要说，你不管情绪承受能力，会有点麻烦。因为这个东西无时不刻都在影响你。
情绪承受能力差的人，通常会存在这些问题：
1.随时可能因为一些负面反馈感到焦虑、不安，一些很正常的事，到他这里变成了伤害。不仅完全无法享受开展一段关系的乐趣，甚至被各种情绪折磨的浑身难受。
2.被情绪影响后，忍不住会做出一些莫名其妙的、小孩子脾气的、舔狗的行为。
3.即使运气好，没有遭遇什么负面反馈，就顺利得到一个女人，那也是不会好到哪里去。因为长期关系破事更多，承受力差的人在长期关系里会很没安全感。容易斤斤计较，担心对方不够爱自己，觉得自己付出太多...等等 ，一旦发生一点矛盾摩擦，就难以承受。一碰到分手，就死去活来。
最后
如果你承受力够强，绝大多数情况你都不会在意，因为事情本来就是这样。你只要打算走出来，就会发现外面的世界就是这样的，完全不用大惊小怪。
长期的温室生活把你的承受力拉得太低，才会把一些正常的事情看作是难以承受。想要出来找乐子，就要承受它另一面的痛苦。你不想面对这些，不想提升承受力，你就不会得到无尽的快乐。
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