想要摆脱情感绑架，用这3招轻松应对

有时候亲近的人，对我们提出令我们违背想法和意愿的事情，本来不想答应，可如果不答应，他们会以其他条件相要挟，往往左右为难。

比如被逼相亲，妈妈说让女儿和谁谁相亲，不然她以后不帮女儿做什么事情；你这次工作业绩有突破获得奖金，同事说你要请客吃饭，不然同事们会不开心的；男朋友让你向他重要客人敬几杯酒，不然不和你去周末旅游。

你为了表示孝顺听话，一次次答应去相亲，不是相亲就是在相亲的路上；为了不影响同事之间关系和谐，把获得的奖金都拿出来胡吃海喝，早想换的新手机没了影；为了伴侣，不得不喝下本不想喝的好几杯苦酒。

其实这都是以爱或友谊的名义，进行情感绑架。你为了关系和谐，不好拒绝，不便拒绝。可妥协了，自己又吃苦受罪。我们怎么看清情感绑架？如何更好的摆脱它呢？

在《情感勒索》这书本里，作者苏珊·福沃德给我们讲到一般常见情感勒索的特点、对被勒索的伤害及如何摆脱这种情感绑架。

一般情感绑架常用的3个特点

1，	情感勒索者的双标

情感勒索者常用有利于他们的双标，不管怎么说，最后总是勒索者是对的。

我们对于父母，朋友，伴侣等亲近的人，心里都想尽量保持和谐关系，避免冲突。而用情感勒索者，往往很会利用我们的责任心、恐惧感和内疚心里进行绑架。

有个网友说过年回家，她妈妈说让她去相亲，不然以后别再叫她妈妈了。网友说起她妈妈的理由来，是如何的充分有理。

女人将来一定要结婚成家，现在正好是难得的好机会；别人同龄的女孩子都结婚生子了，你不能总是这样一个人；女孩子越大越贬值，到时候只能挑剩下的，去见一见也不一定选他等等。网友就非常郁闷，不去一下整个年都会压抑。

有些女人喜欢对男人用一招，非常管用。就是一句“你不做······你就不是男人？”这时候，很多男人不管有多少理由，往往被这一句话激将，为了让对方承认一声“够男人”就不管当初愿不愿做也豁出去了。

又如“你不给我买······就说明你不爱我。”男的往往为了让对方相信自己是爱她的，都会按照对方说法掏钱付款。

2，联合阵线法

这种方法是利用人多的力量，动之以情晓之以理，有的唱红脸，有的唱黑脸联合情感轰炸。

比如上边提到妈妈逼女儿去相亲，如果她一个人说不动女儿，她就通知家里的七大姑八大姨一起，建成同一阵线，儿女只成一个孤军退守状态。这时不想去相亲好像是不懂事了。意志不坚定的人，只好答应就是了。

王尔德说：自私不是一个人按照他自己的意愿生活。而是要求别人按照他的意愿生活。

我们选择自己的意愿生活，是我们的自由，本无可厚非，而那些随意给别人贴上自私自利标签的人，才是一种粗暴越界，自私干涉的行为。

3，消极对比法

一般的比较相信大部分的人都没有什么问题。可情感绑架者就利用了你的弱项和别人的强项做对比，让本来还觉得有点成就感的我们，一下子都没了自信起来，再多说恐怕都无地自容了。

比如父母口中的别人家孩子，这选定的就是比你强的，比你有明显优势的那些孩子。你分数89分，妈妈说你要和考99分的人看齐。

你说还有人考不及格的，妈妈就说你怎么能和不及格的比？你说有的才60多分呢，妈妈说别人家了有矿，我们家徒四壁能比吗？

最后是不及格的不能比，刚及格的不可比，和自己差不多的不用比，只能和考99分100分的比较。

比如过节回家，比工作稳定，比结婚生子、生二胎，比事业有成开豪车住大房子。所以很多人都觉得上班压力大，过年回家还是亚历山大。只有这些样样都通过了，才不被拿来比较。

有人说只有那些在体制内的，生了儿女成双的，有豪车别墅的才放心回去。因为这是别人家的孩子榜样。

长期受到情感绑架勒索的人有什么伤害

1，降低了幸福感

因为施加情感勒索的都是身边的人，所以经常受到骚扰。你想做个安静的女子，妈妈说你没找对象怎么这么闲？于是以‘为你好’的名义拉你进相亲群；

女朋友说你不秒回她信息就是不爱她，于是你一边和几个哥们喝茶，一边还要和女朋友发信息，朋友说你还没结婚就气管炎；

领导说不加班的人，不考虑奖金评比，你只好乖乖加班；

伴侣说不让看你手机就说明你有鬼，结果伴侣看到几个异性好友反而疑心疑鬼；

你要离婚，就以后别想见孩子，你为了孩子依然维持没感情的婚姻关系。

这些一件件的绑架勒索都妥协了，谈何幸福感可言，独立，自由、时间及空间都没有。

2，对自己失去应有的自信

平时有人监督、敦促是好事，可用情感来绑架做很多违背自己意愿的事情，时间久了，自己会在妥协中迷失了自己。一次次打击你的信心，动摇了信念，后来以为对方都是对的。

就算是觉得不合理，也愿说服自己，给对方找合理性，最后就变成容易妥协，缺少底线和原则性的人。

黑格尔说：人应尊敬他自己，并应自视能配得上最高尚的东西。

而一个容易向别人妥协的人，也在无形中否定了自己，就难做到相信自己了。

3个方法摆脱情感勒索

我们知道情感勒索的方式和危害后，接下来就学会怎么应对和摆脱。首先对情感勒索者说的话先冷处理，缓一缓冷静一下，分析情感绑架的轻重缓急。

对方到底想要什么？对方是怎么提出这种要求的？是含有爱意、语带威胁还是很不耐烦？如果不马上妥协会有什么反应？理性地分析后，再做好如下应对：

1，选择非防御性沟通

我们目的是为了更好的摆脱，而不是引起矛盾冲突，所以要选择不带有抵触性的态度来沟通。这需要花时间练习这方面的应对话术。

比如不管对方怎么进行情感勒索，都可以先回：

“我现在不能给你准确答案，我需要一些时间思考”；

“我不想现在就做决定”；

“这件事非同小可，我们稍后再谈好吗？”······

这是拖延话术，有时用些打太极的方法，对方想着急也拿你没法。

2，条件交换

当你希望对方改变行为时，你也要改变自己。

有个女子说丈夫结婚没多久，就对她不理不睬了，和婚前完全不像是同一个人。她说如果丈夫继续用这种冷暴力，就要选择离婚。

他们通过非防御性沟通后，丈夫觉得妻子婚后比较懒散，不但没讲究穿衣打扮，还吃相难看，已经比婚前胖了十多斤了，这样让他对妻子提不起兴趣。

后来两人就做条件交换，丈夫回来要主动和妻子说话沟通，妻子也开始注意穿衣打扮，开始减肥。两人的关系很快就和好如初。

比如高中的父母担心女儿学习受到影响，和女儿说：“如果再和男同学接触交往，就不让她参加学校的文艺活动。”

女儿想参加文艺活动，又不想放弃和男同学平时的交流，就和父母用自己学习成绩来做交换，承诺考试一定都达到90分以上。

父母觉得女儿能保证不影响到学习，就答应了。这就很好的处理亲子间的关系。

3，运用幽默

有趣的人会轻易把紧张严肃的气氛变得轻松活跃。韩国的综艺节目《同床异梦》里，最吸引人的夫妻，当属秋瓷炫和于晓光夫妻的相处模式了。

于晓光的逗趣可爱，很多韩国的观众都成了她的粉丝，他在韩国比在国内红，还比他老婆还要受韩国人欢迎。

秋瓷炫每月给于晓光的零花钱特别少，想要增加就要达到她设定的条件。

于晓光属易胖体质，秋瓷炫想让他运动和节食来减肥，一旦于晓光完成得不够干脆利落，这时秋瓷炫会故意严肃起来，翻起可怕的白眼。

于晓光要化解紧张气氛，会用蹩脚的韩语说那句：“结婚真好”。让秋瓷炫的严肃立刻破功，忍俊不禁的笑起来；

于晓光喜欢网购，网购的啤酒堆得都塞不进冰箱了还乐此不彼。秋瓷炫正要发火时，于晓光立马在老婆面前讨好性的跳起舞来。

那呆萌的样子，把秋瓷炫也逗乐了。秋瓷炫心情很快多云转晴，忘记了生气，一起跳起舞来。

伴侣之间共同兴趣较多，找到对方喜欢的东西，让对方在生气时开心起来，是彼此都需要学会和活用的求生欲自救技能。

亲子之间也可以运用幽默来活跃紧张的气氛。

电视剧《父母爱情》里，安杰本想让儿子江卫民等段时间再给他安排工作，谁知道江卫民却急着下乡当农民。

安杰气着警告他：如果到农村吃不了苦，不要回来哭爹喊娘的啊！

江卫民去意已决，风趣地说：请母亲放心，就算吃不了苦，我也只会哭爹，不喊娘。

一句幽默的话，立刻化解了母子间的理念分歧，全家人都忍不住笑了起来。

拉布说：幽默是生活波涛中的救生圈。

它可以让很多紧张的局面改观，也使陷入僵局的悬案豁然解决。

以上就是情感绑架勒索的特征和如何应对的方法。情感勒索者利用我们的责任心，恐惧心理和内疚感，对我们绑架要挟。

我们身边的人，虽然平时关系最亲，相互依存，但是有时也会相互进行情感绑架，让你就范。

我们知道了情感绑架特点和有效的化解方式，以后在生活中会知道怎么应对。己所不欲勿施于人。让亲密、熟悉的人，相处和睦的同时，也有独立的思想，自由的生活方式。

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作者：随想的锦黎，多平台原创作者。