2023.11.16 7
在我读大学的时候,父母教导我,【如果遇到喜欢的女生,就要对人家好一点,就能追到她】,后来我对女生都特别好,但是她们都不肯和我谈恋爱,没人愿意和我在一起,直到我来到八月情感网,才慢慢明白恋爱技巧和追女生都是需要学习的。
被表白时，你明明对对方毫无兴趣，却不知道如何拒绝，所以说一句：“先当朋友看看吧，以后再说。”在你看来，这是自己委婉拒绝的一种方式。
不过，对方可能以为你们之间还有可能，于是继续不断地付出。到了最后，表白的人会觉得你在浪费他的感情，甚至还浪费了他的时间，会更加情绪化，也许会带来不好的后果。
《人间失格》里写道：“我的不幸，恰恰在于，我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
面对伴侣、朋友、老板或家人，有太多爱面子、怕冲突、不想伤感情的时刻。但是，默许非默契，隐忍即隐患。只有跨越这层心理上的阻碍，人际关系才能良好持续地发展下去。
本书从《沉默契约》的原生家庭源头讲起，逐一破解了我们与爱人、父母、子女、朋友、同事、老板间的沉默契约，将我们身边每天发生的故事分析拆解开来，并提供了实用好掌握的解决方案。
沉默契约就是人际关系中未曾言明的“潜规则”，它源自你未说出口但又认为他人应该明了、应予以尊重的一些设想、期望和观念。
娇娇是在公司做网页设计的，工作任劳任怨，成绩也不错。而她最大的烦恼就是，在这个公司工作6年了，也做了很多贡献，工资却一直没涨过。有人建议她直接去找上司谈一谈，她觉得上司应该体会到，自己主动去说好像有点不太合适，，而且怕万一说了后，上司不同意，惹怒了上司。
你的小叔子来到你所在的城市，为了找工作搬到你家中“暂住”，但是几个月过去了，他还没有找到工作，也没有搬走的想法。家里多了一个“陌生人”，在家中做事有些不方便，你希望丈夫能开口让弟弟搬走。可是你丈夫没有什么表示。你不知道怎么说才能不伤夫妻感情。
上面举例的这些问题看似不大，但因为爱面子、怕冲突、不想伤感情，你从未挑明，却没想过每次寄希望于对方心领神会都只是在增加隐患，陷关系于分崩离析的境地！
为什么我们不敢向所爱的人坦诚自己真实的感受？为什么我们会避而不提自己的工作报复？为什么我们即使痛恨别人把我们当小孩子般对待，也要继续扮演小妹妹或小弟弟的角色？答案很简单，我们害怕别人会伤害我们，不再爱我们，甚至离开我们。我们可能还害怕承认自己真正想要追求的东西，因为万一追求失败，不知该如何是好。但保持沉默并不会让你心底的渴望和需求自动消失，它只会让你更难获得自己真正想要的东西。
很少有人会期待冲突，但避开冲突通常并不会带来预想中的和平局面。某些时候，避开冲突甚至会产生更大的危害。因恐惧而沉默只是延缓冲突发生的时间罢了，就如星星之火那样，若不及时扑灭，便可能形成燎原之势。更糟的是，你可能在每一段关系中都任由沉默契约无节制地持续下去，最后导致问题一发不可收拾。
大多时候，我们无法拒绝别人，其实是想要通过一些讨好的行为，让自己被喜欢。可是，大多时候别人尊重你喜欢你，不是因为你的软弱、善良和无底线的退让，而是你很强，你很优秀，有自己的实力和原则。
所以现在需要揭开你的沉默契约。
如何揭开自己的沉默契约呢？你需要洞察自己、自我探索、为符合你内心需求和目标的新契约铺平道路。这个需要一步步进行。
首先，我们需要回首过去。好好思考一下，你保持缄默的原由，你之前和亲朋好友互动时候是哪些行为影响你自我感觉的；接下来你要给自己一点时间，静静思考认清事情是如何一步步发酵，走到今天这个地步的；你还要学会承认自己的情绪，勇敢地为自己的行为负责，理清你自己的想法和观念，对照相关情况适当调整你的想法和期望；接下来你就要大声地说出你的沉默契约，抛掉让你内疚、恐惧的负面情绪，当你已经走到这一步的时候，你会内心轻松，并变得勇敢起来；最后你要学会变被动为主动，学会欣赏自己，认可自己。多采用积极的语言进行沟通，取得更好的效果。
打破沉默说起来容易，做起来会很难，你必须想方设法控制你的恐惧：比如害怕摊牌、害怕对方失望、害怕失去一段关系、害怕失败，等等。你要搜寻各种可靠的信息和资源，不断提醒自己，接受相应的训练，如此你才能变得更加自信，才会鼓起勇气开启棘手的对话之旅。
本书中通过“沉默契约工具包”，分步骤、手把手地教我们做好沟通的每一步，打开彼此的心结。
《沉默契约》告诉我们比起转弯抹角、暗中许愿，学会主导人与人之间的对话，才能维护好高质量的成熟关系。
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