有别于男性短暂的健身热，女性的运动热情几乎是恒久不变的。那么本文将教你如何让你的女友拥有一个令人艳羡的腹部。平板支撑是锻炼腹肌和其他重要肌肉群的最佳方式之一。在平板支撑时，需要让女友躺在地上，小臂和手指着地，缩小肚子，但是女友的臀部和肩膀要始终保持对齐。对于初学者来说，可以保持每次平板支撑进行30-60秒，然后慢慢增加时间。平板支撑需要出汗，而且开始后会感到难受，但这一负面效应会被最终的结果所抵消。
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