2023.04.14 102
在我读大学的时候,父母教导我,【如果遇到喜欢的女生,就要对人家好一点,就能追到她】,后来我对女生都特别好,但是她们都不肯和我谈恋爱,没人愿意和我在一起,直到我来到八月情感网,才慢慢明白恋爱技巧和追女生都是需要学习的。
人到中年、往往会有许多心理上的变化，可能是因为经历的较多，看清了生活的本质，也可能是将自己的精力都用在了孩子、家庭、工作等方面，自我抑制的时间长了，让自己的内心出现了局限!其中，一个比较普遍的现象是“自作多情”，让自己在无形之中困扰着，影响着生活的乐趣。如何化解这个问题呢？其实，放下一念，万般自在，就可以告别“自作多情”。
一、什么叫做“自作多情”？
“自作多情”，字面上就是自己在虚构幻想中，把简单的事情往复杂化，自我添烦。具体来说，就是在日常生活中琐碎的小事上，总是为自己做出一种更深层的解释，找各种借口欺骗自己，让自己陷入一个困扰的情绪中去。
很多人在发现自己出现这种问题时、总会想着自己可能真的有感觉，或是对方真的有表现出什么，但实际上，这就像是在看鬼片时，自己恐惧到不敢睁眼，不敢去看，但其实幽灵并不存在!这是因为“自作多情”的人有一个通病，就是在感性和理性上出现了错误的抉择，因此，在某些时候，我们的感觉就会出现偏差，让人在假象之中无法自拔。
二、为什么要放下“自作多情”？
1.破坏心理健康。走入“自作多情”的深渊，容易让自己产生焦虑、烦躁等情绪。长期处于这种状态会让人的心理健康受到极大的伤害，甚至可能会导致抑郁症等疾病。
2.影响日常生活。生活中总有很多琐碎的事情需要去处理，而我们的情绪也与这些事情息息相关，在“自作多情”的状态下，我们很容易就会让这些小事影响自己的情绪，从而失去了处理好事情的能力。
3.浪费时间与精力!将大量的时间和精力浪费在一个虚构的世界里、很容易导致本应做好的事情无暇顾及，让自己的生活变得更加被动和不自由。
三、如何放下“自作多情”？
1.理性分析!将事情分解为具体的因素、理性分析每个因素之间的关系，从而找到出现问题的点；在这个过程中，不要因为感觉而忽略真相，充分发挥自己的逻辑思维能力。
2.开放心态。要有开放的心态，充分尊重别人的想法与选择，不要试图去影响别人的决定；同时，也不要将自己的想法强加给别人，减少产生“自作多情”的可能性。
3.有意识地放下。有意识地去告诉自己，不要去在意那些虚构的想法和幻觉，以及在别人的言行中添油加醋，让自己的情感处于一个良性的循环之中。
4.重新审视自己。重新审视自己的情感变化，看看是自身存在问题还是跟外部环境有所关联，从而采取适当的措施帮助自己度过难关。
总之、人到中年，需要学会放下“自作多情”，从而让自己在生活中更加自由轻松，也让自己的精力得以更好地投入到家庭、工作、事业等方面去!放下一念，万般自在，让我们学会拥有一个内心独立、成熟自信的人生。
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