精神出轨是否算背叛？如何应对精神出轨？

近年来，“精神出轨”这一词汇逐渐进入人们视野，成为备受讨论的社会话题。在已有伴侣的情况下，对第三者产生的情感依赖和亲密关系被称为精神出轨。许多人因为某些因素而选择精神出轨，其中既有对现实的不满，也有得不到满足的需求。本文通过深入探讨，希望能让读者对精神出轨有更深入的了解，以便更好地处理类似的问题。

据说出轨也分为精神出轨和肉体出轨、那么在你看来，精神上出轨算背叛吗?今天我就针对这个话题来说说我自己的看法，一起来看看吧!

精神出轨的书面定义：

在已有伴侣的前提下，和第三方发生的一段亲密关系，这段关系不涉及性，但在情感上非常亲密，在这当中获得许多情感收益，甚至影响到原本和伴侣关系中的亲密程度、情感距离和整体的动力平衡。

这就属于精神出轨!!!

为什么会有精神出轨?

精神出轨的潜在因素：

我记得去年看过一部电视剧、讲的就是一对中年夫妻遇到婚姻危机，妻子坦言已精神出轨，丈夫选择离婚!两个人在摊牌时，女主角讲：

“没你想的那么脏、我承认我出轨了，但只是精神上的出轨，我已经三十八岁了，不再年轻了!我恐惧，我不想让你陪我去看个电影，还要忍受你嘟嘟囔囔，我不想让你陪我逛个商场，还得忍受你的冷言冷语;我害怕就这样，就让这种日子一直过到我头发都白了，我想有滋有味、有血有肉地活着...”

这让很多对婚姻生活感到失望的人产生强烈共鸣:是对方对自己不认可、需要寻找被肯定和欣赏，或者是对方对自己的压制欺负，想要被尊重或者不被理解，想要得到妥帖的解语花，或者生活太过一层不变，想要新鲜的感觉!

肉体和精神出轨

对大多数人来讲,精神出轨是一种对现实中缺失部分的自我补偿，因为从伴侣那无法要来想要的，才需要从其他关系中得到。

美国心理学家Shirley Glass曾提到:最糟糕的背叛往往不需要任何肢体接触、因为它意味着当事人精神的匮乏和孤独!

还有的人在对现状满意的情况下，会主动获取更多精神快感，就好像肉体出轨是因为没吃饱，还感到饿，而精神出轨是吃饱了，想吃点别的，那是馋。

我们其实对婚姻赋予很多定义、自然而然认为：性、爱、婚姻一定是三者合体的!这直接导致很多人对伴侣抱有超出实际的高期待和高要求，甚至让有的人不敢走向婚姻，觉得人性无法承受住考验。

既然这样，那我们不妨客观一点去看待精神出轨，从人性本能的角度，承认它存在，再从理解、疏导、自我约束等方式降低它发生概率。

面对精神出轨可以怎么办?

选择离婚或者分手?这不过是用终止和对方的关系，来掩盖或者逃避问题。

而选择原谅、却像心中卡刺;选择视而不见、睁一只眼闭一只眼，都是本身对重建亲密关系的没有信心!

你可以不逃避处理情绪

当你发现对方精神出轨，冲动分手或者离婚，看似行动果断决绝，但只是选择用逃避来代替正面处理，可能会留下遗憾，还可能会留下阴影。

选择正面处理、不管是让对方保正以后的忠诚、或者威胁对方要离婚分手，都可能产生更多的谎言和托词，我们可以采用既不疏远也不责备的方式，持续和对方沟通对话!

这的确很难、但这是我们对修补关系能够做到的努力!

出轨不能解诀两人的关系问题

有的人考虑到肉体出轨暴露之后、损耗和代价远大于收益，所以会心怀忌惮，也就只停留在精神层面!

在我众多咨询案例中，我发现大多数人谈及出轨原因时，容易谴责伴侣的缺点、说自己遭受的伤害、觉得问题无法改变，所以要用出轨方式去找补，这其实是很差劲的转移。

该纠结的不是伴侣会不会出轨、各自是否允许对方精神出轨、而是在关系中，你们能不能察觉到各自对现有状态的失望，是不是已经有了步调不一致的情况!要向自己内在探索，及时调整，不是靠着偷偷摸摸获得的一时欢愉，以为可以抵消现在关系中的一地鹅毛。

对关系进行修补

好的伴侣关系，不是只要躲开外界冲击，彼此不受干扰就好;而是就算有外界的冲击，也可以让受伤后的我们实现更好的成长，更加强大。

近年来，精神出轨成为备受关注的社会话题。精神出轨是指在一段既有伴侣的关系中，与第三方发生的一段亲密关系，不涉及性，但在情感上非常亲密，并在其中获得情感收益，这可能导致原本的关系产生问题。文章深入探讨了精神出轨的原因，指出许多人精神出轨是为了寻求自我补偿，因为从伴侣那里无法得到想要的，才需要寻找其他关系进行补偿。同时，作者提醒我们不要对伴侣抱有过高的期望和要求，过于理想化婚姻，让一些人缺乏勇气面对。文章强调出轨并不是解决问题的方法，采取积极有效的沟通和处理方法，可以更好地维护关系。最后，作者提倡向内在探索，及时调整，不是靠着偷偷摸摸获得的一时欢愉，以为可以抵消现在关系中的一地鹅毛。本文为我们提供了对精神出轨的深入思考和解决方法的启示。