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沟通是人际交往中必不可少的重要一环，但许多人会因不会沟通而遭遇误会、挫折和矛盾。本文则从“对内要讲爱，对外要讲理”的角度出发，介绍了有效沟通的技巧和方法，旨在帮助读者在与亲密的人交流时，多从“爱”和“感受”的层面出发，回应和满足对方的需求；在与外人交流时，则应首先讲清楚事情、原则和利益等“理”的部分，再考虑讲爱的程度。
人与人打交道，少不了沟通，沟通的好的话，能够事半功倍。但是如果不会沟通的话，可能一句话就会让对方误会你的意思。这在情侣间是最常见的，所以今天小编就来为大家支招，看看有效沟通的技巧都有哪些，怎么才能做到有效沟通，一起来看看吧。
一、有效沟通前提
对内要讲爱、对外要讲理。
简答解释一下：
内是指亲密的人，比如伴侣、亲人、朋友。
外是指外人，算不上亲密的人。
二、对内要讲爱
也就是：家是讲爱的地方，不是讲理的地方。
很多伴侣闹别扭，其实吵架原因也不是多大事，可是彼此都不退让，甚至以伤心告终。
举个例子：
女说：咱们用情侣头像吧，更亲密。
男说：不能换头像，影响工作，因为…(唐僧念经)
公说公有理、婆说婆有理，按道理来说，谁对呢?
心理学来说：都对，所以道理上没有对错。重要的不是讲道理，是讲爱。
女想要情侣头像，内心需要可能是，希望被男重视、宠爱，男如果不换头像，可以尝试这样回应女：
“我确实换不了，但是我感受到了这对你很重要，也许你想通过这个，体现出我们很亲密或者我很爱你，那我多发朋友圈秀恩爱，你看行不行?”
这就是在“爱”的层面沟通，“需要”的层面满足对方，而不是在“理”的层面说服。
对内，即伴侣、亲人、朋友，多在爱和感受的层面回应和满足对方。
三、对外要讲理
不是说，和外人沟通，感受和爱就不重要了。而是说：要降低期待，讲理是本分，讲爱是情分。
先把事情、原则、利益的“理”讲清楚，分人再说，要不要讲爱。
经常有人很难受，老板为什么不重视我的感受?
这就是对外的期待太高了，老板给钱，换取你的劳动力，公平直接，他并没有义务要照顾你的感受，他只要理。
当然，遇到好老板那是幸运，但那不是他的本分。
我不是提倡大家要冷冰冰的，而是降低期待，能让自己遇到不好的老板时，更顺心，也更能维护自己，我是站你这边的。
有些人自己是领导也会很累，比如，为下属考虑了很多，可是下属不领情，很自私，这就是期待过高，对外(且不值得的人)讲了太多爱。
对外不需要太高期待，先把理讲好就够了，对于值得的人，可以再讲爱。
所以你明白了吗?
本文主要阐述了有效沟通的技巧和方法。在这篇文章中，作者从“对内要讲爱，对外要讲理”的角度出发，为读者提供了实用的沟通建议。对内而言，亲密的人多从“爱”和“感受”的层面出发，回应和满足对方的需求，通过这种方式达到有效沟通的目的。进一步地，文章结合典型示例说明了这种沟通方式。对外而言，首要的是讲清楚事情、原则和利益等“理”的部分，再考虑讲爱的程度。作者强调了个人应该降低期望，比如在与老板交流时不要过分注重感受，而需要关注于简单直接讲清楚“理”的部分。不过，读者也需要注意到，本文并不是在宣扬冷酷和无情的态度，只是要在沟通中注意技巧和策略。总的来说，通过本文的阅读，读者可以深入了解什么是有效沟通，掌握几种简单易行的技巧，从而更好地改善人际交流中的沟通问题。
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